在發生破壞性地震的地區，從地震發生到
活動房倒塌，一般有十幾秒種的時間，作為個人，應在瞬間冷靜地作出避險的抉擇。
1、樓房避險迅速遠離外墻及門窗，可選擇廚房、浴室、廁所等開間小、不易塌落的空間避震，千萬不要跳樓，也不能使用電梯。
2、平房避險來不及跑出戶外時，可迅速躲在桌下、床下和堅固家具旁或緊挨墻根，注意保護要害部位，并用衣物捂住口鼻，隔擋嗆人的灰塵，正在用火時，應隨手關掉煤氣或電源，然后迅速躲避。
3、戶外避險避開高大建筑物，遠離高壓線及石化、化學、煤氣等有毒工廠或設施；過橋時應緊緊抓住橋欄桿，待晃動過后立即下橋；正在行駛的車輛應當緊急停車。
4、工作間避險迅速關掉電源和氣源，就近躲藏在堅固的機器、設備或辦公家具旁。
5、學校避險教室里正上課的學生，要在教師的指揮下迅速抱頭、閉眼，躲在各自的課桌下；在操場或室外，可原地不動蹲下，雙手保護頭部；注意避開教學樓及附近高大建筑物；切忌不要馬上回到教室去。
6、野外避險地處野外者要避開山腳、陡崖，以防山崩、滾石、泥石流等。要避開陡峭的山坡、山崖，以防地裂、滑坡等，遇到山崩、滑坡，要向垂直于滾石前進方向跑，逃離滾石流，也可躲在堅實的障礙物下，或蹲在地溝、坎下；特別要保護好頭部。
7、在公共場所避險在車站、劇院、教室、商店、地鐵等場所，要保持鎮靜，就地擇物躲藏，伏而待定，然后聽從指揮，有序撤離，切忌亂逃生。
自救
一旦被震倒建筑物埋壓應克服恐懼心理，堅定生存的信心，根據自身所處條件，盡力清除壓在身上的物體，力爭及時脫險。如不能自行脫險時，應該采取以下措施自救：
1、保持鎮靜，掙脫開手腳，捂住口鼻，防止倒塌建筑物的灰塵窒息。
2、清除壓在身上物體，設法支撐可能墜落的重物，創造生存空間。
3、不要大聲呼叫，可用身邊的石塊等敲擊與外界聯系，以減少體力消耗；
4、搜尋可食用飲水和食品，延續生命，靜待救援。
互救
在外援搶救隊伍到來之前，要組織家庭，鄰里互救。在搶救中要注意以下幾點：
1、注意搜聽被埋人員的呼喊、呻吟、敲擊器物的聲音；
2、根據彩板房結構，先確定被埋人員位置，再行搶救，防止再次受傷。
3、先搶救建筑物邊沿瓦礫中的和其它容易獲救的被埋人員，擴大互救隊伍；
4、外援搶救隊伍應當首先搶救醫院、學院、旅館等密集人群；
5、搶救被埋人員時，不可用利器刨挖等，首先應使其頭部暴露，迅速清除口鼻內塵土，再行搶救。
6、對于埋在廢墟中時間較長的幸存者，首先應輸送飲料和食品，然后邊挖邊支撐，注意保護幸存者的眼睛。
7、對于頸椎和腰椎受傷人員，切意猛拉硬拽，要在暴露其全身后，慢慢移出，用硬木板擔架送到醫療點；
8、一息尚存的危重傷員，應盡可能在現場進行急救，然后迅速送往醫療點或醫院。
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